Zwei Yin-Figuren aus dem Yoga, die die Verspannungen im Oberschenkelansatz lösen. Butterfly: Eine sehr gute Anfangsfigur für Yin-Yoga. Frog: Eine entspannende Figur für die Oberschenkelansätze. Man kann die Figur variieren, wenn es angenehmer ist, indem man sich auf die Arme…
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Ich kenne wenige, die nur Ballettunterricht nehmen, als ergänzende Techniken machen viele Yoga, Pilates und manches mehr. Pilates Übungen sind bei Tänzern beliebt, weil sie die für die Bewegung wichtigen Muskeln im Bauch, Becken- und Beinbereich trainieren. Yoga ist bekannt für…
Tanz als Kunstform entwickelt sich weiter durch Personen, die Formen und Veränderungen initiieren, dokumentieren und gelehrt haben. Im klassischen Ballett sind die Richtungen überschaubar. Auch im Modern Dance haben sich nur wenige Techniken verbreitet, die bekanntesten sind die von Martha Graham, Lester Horton, Merce…
Seit diesem Jahr führe ich ein Lern- und Trainingstagbuch. Dafür habe ich mir ein Moleskine mit einem Tag pro Seite gekauft und für’s Auge farbige Stifte. Meine Notizbücher sind immer etwas chaotisch und trist, jetzt wollte ich mal mehr Struktur…
In den Ferien sind die Schulen geschlossen. Das sind jetzt 6 Wochen ohne Training, bzw. ich muss mir einen eigenen Trainingsplan machen. Für mich ist es jetzt die dritte Sommerpause und zum Glück kann ich ein einfaches Barre-Trainig auswendig. Außerdem…
Seit Wochen wird dieses Blog von Bots heimgesucht. Ich habe WP Security und Ninja Firewall installiert, aber trotzdem wurde mir das zu unüberschaubar. Jetzt habe ich die Permalinks ausgeschaltet, was dazu führt, dass interne Links nicht mehr gehen (vielleicht ändere…
Ich habe mit Yoga angefangen, damit ich mehr Balance und Flexibilität bekomme. Ich war doch sehr begeistert von den Fotos sehr flexibler Menschen. Vor allem die Beweglichkeit im Rücken hat es mir angetan. Ich versuche ja schon seit langem, meinen…