Nach eineinhalb Stunden Contemporary Dance mache ich noch eine Stunde Yoga hinterher. Das ist zwar anstrengend, aber für Kraft und Dehnung gut. Hinterher tut mir alles auf eine gute Weise weh. Zwischendrin fühle ich mich, als würden die Dehnungen und…
yoga
Gute Güte, was war das?! Kaum aus dem Urlaub, bin ich zwei Tage später krank geworden. Eine J06, der Klassiker. Dazu noch ein Herpesausbruch der Hölle. Nicht ein Bläschen, nicht zwei, nein, der ganze Mund voll bis zur Nase. Ich…
Yoga
Ich war das erste Mal seit 25 Jahren beim Yoga, also so richtig in einer Gruppe. Meine Kollegin hat mich drauf hingewiesen, das hier gleich um die Ecke in einer Physiotherapie-Praxis mit perfekter Anbindung Hatha-Yoga mit Fokus auf Entspannung und…
Von der Schwierigkeit, zu tun, was man will
Wir üben im Tanz, auf unseren Körper zu hören, zu erspüren, wie und wohin er sich bewegt. Das Nervensystem hat einen eigenen Willen. Wir erleben ihn bewusst, nennen ihn aber nur dann ‚Willen‘, wenn er uns bewusst wird. Wenn wir…
Verdammt, das geht schnell. Diese Woche kehrt der Alltag wieder ein. Gestern erster Arbeitstag, die Räume sind ausgekühlt und werden mit Heizung alleine nicht warm. Ich stelle den Heizlüfter an. Mittags mit den Kollegen zum Italiener und endlich wieder Pizza…
Heute ist Silvester. Ich bin erkältet, wir bekommen Besuch, essen, spielen, ich trinke alkoholfreien Sekt und um eins liege ich hoffentlich spätestens im Bett. Ich habe kein Gefühl für Stress, weiß aber, dass mein Körper darunter leidet. Deshalb werde ich…
Ich würde das Thema ja gerne negieren und mich weniger damit beschäftigen, aber das wäre unsinnig, weil ich es dann bloß ausblende, ignoriere und es dadurch noch schlimmer wird. Vor einer Woche hatte ich Rückenschmerzen, von denen ich nicht wusste,…
Diesen Sommer war ich extrem ruhebürftig. Ich brauchte Erholung. Das ist natürlich mit Freizeitaktivitäten, Freundschaften und Familie nur bedingt möglich. Nicht zu vergessen: die Arbeit, mit der ich Geld verdiene. Bei mir war die Batterie komplett leer. Ich hielt mich…
Den oberen Rücken dehnen, indem ich mich auf die Rolle lege. Brust, Hals, Nacken weiten und lösen.
Der Atem führt.