Yoga
Ich war das erste Mal seit 25 Jahren beim Yoga, also so richtig in einer Gruppe. Meine Kollegin hat mich drauf hingewiesen, das hier gleich um die Ecke in einer Physiotherapie-Praxis mit perfekter Anbindung Hatha-Yoga…
Schlagwort: yoga
Von der Schwierigkeit, zu tun, was man will
Wir üben im Tanz, auf unseren Körper zu hören, zu erspüren, wie und wohin er sich bewegt. Das Nervensystem hat einen eigenen Willen. Wir erleben ihn bewusst, nennen ihn aber nur dann ‚Willen‘, wenn er…
Neues Jahr, alte Routine, neue Routine
Verdammt, das geht schnell. Diese Woche kehrt der Alltag wieder ein. Gestern erster Arbeitstag, die Räume sind ausgekühlt und werden mit Heizung alleine nicht warm. Ich stelle den Heizlüfter an. Mittags mit den Kollegen zum…
Rückblick, Ausblick
Heute ist Silvester. Ich bin erkältet, wir bekommen Besuch, essen, spielen, ich trinke alkoholfreien Sekt und um eins liege ich hoffentlich spätestens im Bett. Ich habe kein Gefühl für Stress, weiß aber, dass mein Körper…
AI-Yoga
Ich wollte die KI eine gymnastische Figur darstellen lassen. Die Ergebnisse sind allesamt absolut grandios. Ich habe Tränen gelacht (und lache immer wieder neu). Update: Weil ich aus dem Lachen nicht mehr herauskomme, habe ich…
Rücken und Rheuma
Ich würde das Thema ja gerne negieren und mich weniger damit beschäftigen, aber das wäre unsinnig, weil ich es dann bloß ausblende, ignoriere und es dadurch noch schlimmer wird. Vor einer Woche hatte ich Rückenschmerzen,…
Sommerferien
Diesen Sommer war ich extrem ruhebürftig. Ich brauchte Erholung. Das ist natürlich mit Freizeitaktivitäten, Freundschaften und Familie nur bedingt möglich. Nicht zu vergessen: die Arbeit, mit der ich Geld verdiene. Bei mir war die Batterie…
Oberer Rücken
Den oberen Rücken dehnen, indem ich mich auf die Rolle lege. Brust, Hals, Nacken weiten und lösen.
Atmung
Der Atem führt.
Faszien in den Oberschenkeln lockern
Zwei Yin-Figuren aus dem Yoga, die die Verspannungen im Oberschenkelansatz lösen. Butterfly: Eine sehr gute Anfangsfigur für Yin-Yoga. Frog: Eine entspannende Figur für die Oberschenkelansätze. Man kann die Figur variieren, wenn es angenehmer ist, indem…