Pilates-Übungen für den Bauchbereich. Die Übung kann man selbst variieren. Grundsätzlich geht es darum, in die Position zu gehen, die im Yoga „Das Boot“ heißt. Von dort kann man sich gestreckt auf der Hüfte seitwärts drehen, wobei nur die Hüfte…
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Mal wieder: Wenn es nicht wirklich weh tut, bearbeite ich den Körper nicht. Oder nur aus ästhetischen Gründen. Aber jetzt muss ich etwas für die Adduktoren tun.
Eine Woche lang habe ich mich mit Hanteltraining vorbereitet, das war dringend nötig, ich hatte das vernachlässigt, brauche es aber für Modern und für den Pas de deux. Die lange Hebung haben wir rausgenommen, dafür eine andere eingebaut.
Vor dem Training kommt der Leiter der Balletschule zu mir in den Umkeideraum und hält mir ein weißes Hemd hin, ob mir das passe. Ja, das Hemd passt. Fehlt noch die Hose, sagt er, und ich atme auf, weil er…
Ich habe in meinem Zimmer eine körperhohe, zwei Meter breite Spiegelfläche an der Wand, in die ich täglich mehrmals hineinschaue. Ich habe mich noch nie in meinem Leben so oft selbst gesehen wie in den letzten zwei Jahren.
Ich kenne wenige, die nur Ballettunterricht nehmen, als ergänzende Techniken machen viele Yoga, Pilates und manches mehr. Pilates Übungen sind bei Tänzern beliebt, weil sie die für die Bewegung wichtigen Muskeln im Bauch, Becken- und Beinbereich trainieren. Yoga ist bekannt für…
Seit diesem Jahr führe ich ein Lern- und Trainingstagbuch. Dafür habe ich mir ein Moleskine mit einem Tag pro Seite gekauft und für’s Auge farbige Stifte. Meine Notizbücher sind immer etwas chaotisch und trist, jetzt wollte ich mal mehr Struktur…
Wir sind Sohlengänger. So wie Bären, Affen und Kangurus. Wenn wir schneller laufen oder springen wollen, werden wir zu Zehengängern.
Der Sommer ist vorbei und die Kurse haben wieder angefangen. Viel gemacht habe ich in den Ferien nicht. Ich habe mir ein Video von Finis Jhung gekauft und auch einmal angesehen. Es ist eigentlich ziemlich gut, aber man muss natürlich…
Auf dem Campingplatz in Griechenland gibt es hinter dem Supermarkt einen offenen Raum, in dem Fitnessgeräte stehen, von der salzigen Meerluft verrostete Geräte, deren Bedienung ich meist nur erraten kann. Nur die Langhantelbank und die schräge Bank für Crunches kenne…