Grand Jeté
Ich mag Grand Jetés, ich kann sie nur nicht. Aber irgendwann muss man ja anfangen. Grand Jeté
Schlagwort: training
Vorübung Pirouette (en dehors aus der 4.)
Wie man am Ablauf der Pirouette merkt, gibt es viele Elemente, auf die man sich in kurzer Zeit konzentrieren muss. Das Zerlegen in seine Einzelmomente und das Ausführen in Zeitlupe hat mir viel geholfen. Vor…
Balancé (Walzer, waltz step)
(Holistic Ballet) Balancé preparation Balancé en tournant Balancé en dehor und en dedans Walzer und Pirouette (Kombination)
Pirouette (en dehor aus der 5.)
Ich habe die Tipps, die ich bekommen habe, gesammelt und in einen Ablauf gebracht: Zunächst denke ich mir den Ablauf als Rhythmus mit zwei Takten. Das verhindert, dass ich mir den Ablauf nur als Drehung…
Die Sprungarten
Die fünf Sprungarten im Ballett: Sauté = any jump from two feet landing on two feet; sometimes, one foot to the same foot. Temps Levé = a hop from one foot to the same foot.…
Wie Dehnen funktioniert
Quelle: Your Assumptions About How Stretching Works Might Be Wrong
Floor Work mit Videos
Floor Work-Technik beibehalten. Beinschwünge, Kauern, Strecken, hochkommen, Schulterstand, Oberkörper im Bogen dehnen, Gegenbewegungen beachten. Schwingen, Rollen und in den Boden arbeiten. https://www.youtube.com/watch?v=SZrpoZqC2cE Übungen:
Lächeln
Lächeln trainieren. Das stärkt auch diese Muskeln und erhellt.
Finger und Zehen
Meine Finger sind gekrümmt. Ich muss die Finger spreizen und dehnen, vor allem Daumen und Zeigefinger. Die Bewegung der Hände muss klar und kräftig werden. Übung: Die Finger und Hände führen die Bewegung des Körpers.…
Pilates für die Bauchmuskeln
Pilates-Übungen für den Bauchbereich. Die Übung kann man selbst variieren. Grundsätzlich geht es darum, in die Position zu gehen, die im Yoga „Das Boot“ heißt. Von dort kann man sich gestreckt auf der Hüfte seitwärts…