Vor zwei Monaten fing es mit Schmerzen im Gelenk des kleinen Zehs an, erst ein wenig, dann stärker. Ich ging zum Arzt, dem Orthopäden meines Vertrauens, der mir den Zeh fixierte. Ein Trauma von zu viel Belastung. Ich wusste, dass…
training
Ich mag Grand Jetés, ich kann sie nur nicht. Aber irgendwann muss man ja anfangen. Grand Jeté
Wie man am Ablauf der Pirouette merkt, gibt es viele Elemente, auf die man sich in kurzer Zeit konzentrieren muss. Das Zerlegen in seine Einzelmomente und das Ausführen in Zeitlupe hat mir viel geholfen. Vor allem die Übungen aus dieser…
(Holistic Ballet) Balancé preparation Balancé en tournant Balancé en dehor und en dedans Walzer und Pirouette (Kombination)
Ich habe die Tipps, die ich bekommen habe, gesammelt und in einen Ablauf gebracht: Zunächst denke ich mir den Ablauf als Rhythmus mit zwei Takten. Das verhindert, dass ich mir den Ablauf nur als Drehung vorstelle. Teil Eins 1. Plie…
Die fünf Sprungarten im Ballett: Sauté = any jump from two feet landing on two feet; sometimes, one foot to the same foot. Temps Levé = a hop from one foot to the same foot. Jeté = any jump or…
Quelle: Your Assumptions About How Stretching Works Might Be Wrong
Floor Work-Technik beibehalten. Beinschwünge, Kauern, Strecken, hochkommen, Schulterstand, Oberkörper im Bogen dehnen, Gegenbewegungen beachten. Schwingen, Rollen und in den Boden arbeiten. https://www.youtube.com/watch?v=SZrpoZqC2cE Übungen:
Lächeln trainieren. Das stärkt auch diese Muskeln und erhellt.
Meine Finger sind gekrümmt. Ich muss die Finger spreizen und dehnen, vor allem Daumen und Zeigefinger. Die Bewegung der Hände muss klar und kräftig werden. Übung: Die Finger und Hände führen die Bewegung des Körpers. Die Zehen brauchen mehr Dehung…