Ich war das erste Mal seit 25 Jahren beim Yoga, also so richtig in einer Gruppe. Meine Kollegin hat mich drauf hingewiesen, das hier gleich um die Ecke in einer Physiotherapie-Praxis mit perfekter Anbindung Hatha-Yoga mit Fokus auf Entspannung und…
Eine vollgepackte Woche von morgens bis spät abends. Jeden Tag hatte ich dreieinhalb Stunden Webinar für meine Betriebsratsarbeit. Wie in der Schule musste ich meine volle Aufmerksamkeit auf etwas lenken, was mir inhaltlich neu war. Danach kurz essen und meine…
Ich hatte endlich meinen ersten Physio-Thermin. Ich habe mir eine Praxis in einem Industrie-Gebiet rausgesucht, in der lauter junge, sportliche Menschen arbeiten. Die Inneneinrichtung sieht aus wie ein Luxus-Wellnesshotel. Mein Therapeut sieht ein bisschen aus wie Roy Kent und duzt…
Es ist … kompliziert. Ich hatte mich zu früh gefreut. Der Orthopäde und die HNO-Ärztin konnten nichts finden. Das Gespräch mit der HNO-Ärztin war hilfreich, weil ich als Ursache wirklich Muskelverpannung im Nacken identifizieren konnte. Cortison würde sie nur in…
Gestern war ich bei meinem Orthopäden. Der Meniskusriss ist drei Jahre her. Jetzt ist es der Nacken, die Verspannung, der Schwindel, der Kopfschmerz, der Tinnitus, das Knirschen und Knacken. Ich hatte Bedenken, dass ich mir durch meine Nackenmassagen und Schulterrollen…
Ich würde das Thema ja gerne negieren und mich weniger damit beschäftigen, aber das wäre unsinnig, weil ich es dann bloß ausblende, ignoriere und es dadurch noch schlimmer wird. Vor einer Woche hatte ich Rückenschmerzen, von denen ich nicht wusste,…
Der eine Muskel meines linken Armes ist immer noch verhärtet, trotz Physiotherapie und Medikamenten, ich mache Muskeltraining und Lockerungsübungen. Ich arbeite mit der Faszienrolle und einem Gummiball für die Triggerpunkte. Ähnlich wie beim Muskeltraining gibt es darüber Untersuchungen und Erkenntnisse,…
Ich hatte nie viel Muskelmasse in Armen und Schultern. Mit zwanzig begann ich, ein wenig Sport zu treiben und kaufte mir Hanteln. Muskeln bekam ich trotzdem wenig und als ich später Kampfsport machte, hatte ich dann auch die Nase voll,…
Vor zwei Monaten fing es mit Schmerzen im Gelenk des kleinen Zehs an, erst ein wenig, dann stärker. Ich ging zum Arzt, dem Orthopäden meines Vertrauens, der mir den Zeh fixierte. Ein Trauma von zu viel Belastung. Ich wusste, dass…
Seit diesem Jahr führe ich ein Lern- und Trainingstagbuch. Dafür habe ich mir ein Moleskine mit einem Tag pro Seite gekauft und für’s Auge farbige Stifte. Meine Notizbücher sind immer etwas chaotisch und trist, jetzt wollte ich mal mehr Struktur…
