Eine Tanzstunde, in der man nicht schwitzt, gibt es nicht. Ich finde Schweiß als solchen nicht unangenehm und frischer Schweißgeruch stört mich beim Tanzen nicht, bei mir selbst schon, bei anderen nicht. Unangenehm finde ich ihn, wenn es zu viel…
gesundheit
Ich bin kein großer Läufer. Ich kann weder schnell noch weit laufen. Aber ich brauche Ausdauer und mein Bewegungsdrang ist auch nicht ausgelastet. Laufen ist das Einfachste, was ich mal eben so in den Alltag integrieren kann. Zwanzig Minuten und…
Schmerzen im linken Unterarm, der Kollege, der Kampfsport macht, spricht mich auf meine bandagierte Hand an. Er hatte das selbe Problem und schwört auf isometrisches Training. Ich winke ab, frage aber drei Tage später noch einmal nach, weil es nicht…
MRT
Ich war beim MRT. Es ist eine Stressreaktion des Knochens und man kann nichts machen, außer schonen. Link
Quelle: Your Assumptions About How Stretching Works Might Be Wrong
Lächeln trainieren. Das stärkt auch diese Muskeln und erhellt.
Der Atem führt.
Den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser zu geben und dieses Zitronenwasser morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Ein Glas Bio-Apfelsaft Löwenzahntee Gerstenwasser: 25 g Gerstenkörner 1 Glas Wasser (200 ml) 1 Prise Zimt Saft einer halben Zitrone…
Pilates-Übungen für den Bauchbereich. Die Übung kann man selbst variieren. Grundsätzlich geht es darum, in die Position zu gehen, die im Yoga „Das Boot“ heißt. Von dort kann man sich gestreckt auf der Hüfte seitwärts drehen, wobei nur die Hüfte…
Zwei Yin-Figuren aus dem Yoga, die die Verspannungen im Oberschenkelansatz lösen. Butterfly: Eine sehr gute Anfangsfigur für Yin-Yoga. Frog: Eine entspannende Figur für die Oberschenkelansätze. Man kann die Figur variieren, wenn es angenehmer ist, indem man sich auf die Arme…