Fersen auf den Boden. Fersen auf den Boden. Fersen unten lassen. Die Fersen. Hüfte gerade. Nicht ausdrehen. Gerade lassen. Hüfte gerade. Aus den Oberschenkeln raus. Kleine Sprünge. Nicht hoch. Ganz weich. Auffangen. Aus den Innenseiten der Oberschenkeln. Ferse nach vorn.…
körperwahrnehmung
MRT
Ich war beim MRT. Es ist eine Stressreaktion des Knochens und man kann nichts machen, außer schonen. Link
Vor zwei Monaten fing es mit Schmerzen im Gelenk des kleinen Zehs an, erst ein wenig, dann stärker. Ich ging zum Arzt, dem Orthopäden meines Vertrauens, der mir den Zeh fixierte. Ein Trauma von zu viel Belastung. Ich wusste, dass…
Nachdem ich im letzten Jahr ganz unterschiedliche Techniken, Methoden, Schulen und Lehrer probiert habe, sammel ich meine Erfahrungen und ziehe meine Schlüsse für die Lerntechnik in Bezug auf Tanzbewegungen generell.
Quelle: Your Assumptions About How Stretching Works Might Be Wrong
Den oberen Rücken dehnen, indem ich mich auf die Rolle lege. Brust, Hals, Nacken weiten und lösen.
Der Atem führt.
Meine Finger sind gekrümmt. Ich muss die Finger spreizen und dehnen, vor allem Daumen und Zeigefinger. Die Bewegung der Hände muss klar und kräftig werden. Übung: Die Finger und Hände führen die Bewegung des Körpers. Die Zehen brauchen mehr Dehung…
Zwei Yin-Figuren aus dem Yoga, die die Verspannungen im Oberschenkelansatz lösen. Butterfly: Eine sehr gute Anfangsfigur für Yin-Yoga. Frog: Eine entspannende Figur für die Oberschenkelansätze. Man kann die Figur variieren, wenn es angenehmer ist, indem man sich auf die Arme…
Wir haben immer noch keine festgelegte Choreografie für den Pas de deux, der Lehrer probiert noch mit uns aus. Und die Zeit dafür ist mir immer zu kurz.