MRT
Ich war beim MRT. Es ist eine Stressreaktion des Knochens und man kann nichts machen, außer schonen. Link
Schlagwort: körperwahrnehmung
Trainingspause
Vor zwei Monaten fing es mit Schmerzen im Gelenk des kleinen Zehs an, erst ein wenig, dann stärker. Ich ging zum Arzt, dem Orthopäden meines Vertrauens, der mir den Zeh fixierte. Ein Trauma von zu…
Der Lernprozess
Nachdem ich im letzten Jahr ganz unterschiedliche Techniken, Methoden, Schulen und Lehrer probiert habe, sammel ich meine Erfahrungen und ziehe meine Schlüsse für die Lerntechnik in Bezug auf Tanzbewegungen generell.
Wie Dehnen funktioniert
Quelle: Your Assumptions About How Stretching Works Might Be Wrong
Oberer Rücken
Den oberen Rücken dehnen, indem ich mich auf die Rolle lege. Brust, Hals, Nacken weiten und lösen.
Atmung
Der Atem führt.
Finger und Zehen
Meine Finger sind gekrümmt. Ich muss die Finger spreizen und dehnen, vor allem Daumen und Zeigefinger. Die Bewegung der Hände muss klar und kräftig werden. Übung: Die Finger und Hände führen die Bewegung des Körpers.…
Faszien in den Oberschenkeln lockern
Zwei Yin-Figuren aus dem Yoga, die die Verspannungen im Oberschenkelansatz lösen. Butterfly: Eine sehr gute Anfangsfigur für Yin-Yoga. Frog: Eine entspannende Figur für die Oberschenkelansätze. Man kann die Figur variieren, wenn es angenehmer ist, indem…
Nur ein kleiner Pas de daaaaaaaargh!
Wir haben immer noch keine festgelegte Choreografie für den Pas de deux, der Lehrer probiert noch mit uns aus. Und die Zeit dafür ist mir immer zu kurz.
Training der Adduktoren
Mal wieder: Wenn es nicht wirklich weh tut, bearbeite ich den Körper nicht. Oder nur aus ästhetischen Gründen. Aber jetzt muss ich etwas für die Adduktoren tun.