Fünfundfünzig
Man ist nicht so alt, wie man sich fühlt, man ist so alt, wie man alt ist. Wir messen unsere Zeit in Zahlen und ich lebe jetzt seit fünfundfünfzig Jahren.…
gesundheit
Körperliches Wohlbefinden
Gehörschutz
Als ich im Sommer in Hamburg war vertrieb ich mir die Zeit im Saturn. Ich probierte Kopfhörer durch – das mache ich ganz gerne, weil ich viel Musik höre. Ich…
Born to run
So, jetzt habe ich es auch gelesen. Und ich habe es gerne gelesen, erstens ist es unterhaltsam, zweitens informativ. Drittens motiviert es zum Laufen und hat mich wirklich überzeugt, dass…
Wasser trinken
Ich trinke zu wenig Wasser. Beziehungsweise trinke ich zu viel auf einmal und zu wenig über den Tag verteilt. Ich habe mir natürlich erst einmal eine App geladen zum Tracken…
Körper
Der Austausch jeglicher körperlicher Kommunikation und Information findet nur noch ausschließlich in keimfreien Privathaushalten statt. Es ist dafür zu sorgen, dass der Körper als funktionstüchtige Einheit erhalten bleibt, weil das…
Muskelverhärtung
Der eine Muskel meines linken Armes ist immer noch verhärtet, trotz Physiotherapie und Medikamenten, ich mache Muskeltraining und Lockerungsübungen. Ich arbeite mit der Faszienrolle und einem Gummiball für die Triggerpunkte.…
In Bewegung bleiben
Corona hat einen großen Einfluss auf die gesamte Kulturszene, somit auch auf das Tanzen. Tanzen ist für mich Bewegung, Freizeitbeschäftigung, Ausgleich, Selbstfindung- und Gestaltung, künstlerische Betätigung, Sport und sozialer Kontakt.…
Training nach Maß
Ich hatte nie viel Muskelmasse in Armen und Schultern. Mit zwanzig begann ich, ein wenig Sport zu treiben und kaufte mir Hanteln. Muskeln bekam ich trotzdem wenig und als ich…
Proteinriegel
Ich bin ein großer Fan von Proteinriegeln, weil sie mich kurzfristig sättigen. Ihr Nährwert ist mir eigentlich gar nicht so wichtig, mir geht es eher darum, meinen Verdauungsapparat zwischen Mahlzeiten…
Nicht mehr zwölf
Schmerzen im linken Unterarm, der Kollege, der Kampfsport macht, spricht mich auf meine bandagierte Hand an. Er hatte das selbe Problem und schwört auf isometrisches Training. Ich winke ab, frage…
Leber stärken
Den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser zu geben und dieses Zitronenwasser morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Ein Glas Bio-Apfelsaft Löwenzahntee Gerstenwasser: 25 g Gerstenkörner 1 Glas…