Ich trin­ke zu wenig Was­ser. Bezie­hungs­wei­se trin­ke ich zu viel auf ein­mal und zu wenig über den Tag ver­teilt.

Ich habe mir natür­lich erst ein­mal eine App gela­den zum Tra­cken des Was­sers, aber die App geht von einer zu hohen Men­ge aus. Ich habe es nicht geschafft, die drei Liter zu trin­ken. Es fühl­te sich auch nicht gut und rich­tig an, egal, wie ich es ver­teilt habe. Fakt ist: nir­gend­wo ist nach­ge­wie­sen, dass man zwei bis drei Liter pro Tag trin­ken soll. Ein­ein­halb rei­chen. App also wie­der deinstal­liert.

Tra­cken ist gene­rell nicht mein Ding, mich nervt der Auf­wand der Eigen­ver­wal­tung.

Im All­tag hat sich als brauch­bar erwie­sen, alle hal­be bis gan­ze Stun­de ein bis zwei Glä­ser Was­ser zu trin­ken. Ich mache auch ger­ne ein biss­chen Salz rein und Zitro­ne. Wahl­wei­se Apfel­saft­schor­le, das Getränk der Wahl.

Rech­ne ich also mit 200 ml über acht Stun­den, kom­me ich auf die opti­ma­le Men­ge von 1.600 ml.