Wie Dehnen funktioniert
Quelle: Your Assumptions About How Stretching Works Might Be Wrong
Schlagwort: körperbewusstsein
Nowness – Just Dance: Sink or Swim
What Amalia Smith learned at Batsheva
„Doing movement with pleasure and joy makes it much easier to achieve big, flexible moments onstage.“ Amalia Smith at Batsheva
Floor Work mit Videos
Floor Work-Technik beibehalten. Beinschwünge, Kauern, Strecken, hochkommen, Schulterstand, Oberkörper im Bogen dehnen, Gegenbewegungen beachten. Schwingen, Rollen und in den Boden arbeiten. https://www.youtube.com/watch?v=SZrpoZqC2cE Übungen:
Oberer Rücken
Den oberen Rücken dehnen, indem ich mich auf die Rolle lege. Brust, Hals, Nacken weiten und lösen.
Lächeln
Lächeln trainieren. Das stärkt auch diese Muskeln und erhellt.
Finger und Zehen
Meine Finger sind gekrümmt. Ich muss die Finger spreizen und dehnen, vor allem Daumen und Zeigefinger. Die Bewegung der Hände muss klar und kräftig werden. Übung: Die Finger und Hände führen die Bewegung des Körpers.…
Pilates für die Bauchmuskeln
Pilates-Übungen für den Bauchbereich. Die Übung kann man selbst variieren. Grundsätzlich geht es darum, in die Position zu gehen, die im Yoga „Das Boot“ heißt. Von dort kann man sich gestreckt auf der Hüfte seitwärts…
Nur ein kleiner Pas de daaaaaaaargh!
Wir haben immer noch keine festgelegte Choreografie für den Pas de deux, der Lehrer probiert noch mit uns aus. Und die Zeit dafür ist mir immer zu kurz.
Training der Adduktoren
Mal wieder: Wenn es nicht wirklich weh tut, bearbeite ich den Körper nicht. Oder nur aus ästhetischen Gründen. Aber jetzt muss ich etwas für die Adduktoren tun.