Very jaz­zy Modern. Die Leh­re­rin hat­te mich vor­ge­warnt.

Schmer­zen im lin­ken Unter­arm, der Kol­le­ge, der Kampf­sport macht, spricht mich auf mei­ne ban­da­gier­te Hand an. Er hat­te das sel­be Pro­blem und schwört auf iso­me­tri­sches Trai­ning. Ich win­ke ab, fra­ge aber drei Tage spä­ter noch ein­mal nach, weil es nicht bes­ser wird. Auf­wär­men, Deh­nung und so wei­ter für Füße und Hän­de, sonst kann ich das […]

Nichts. Pau­se. Bal­let Class Music gehört. Im Sit­zen. Sehe mir Vide­os auf You­tube an. Cho­reo­gra­phien zu Sam Smit­hs Lay me down. Das hier ist gut, jaz­zy und tän­ze­risch ele­gant.

Wech­sel­schritt, Schritt, Jeté

Brü­cke, Schul­­ter-Nacken-Rol­­le, Hand­stand

Nach zwei Wochen Pau­se wie­der Unter­richt im zeit­ge­nös­si­schen Tanz gehabt. Die Mus­keln tun weh, ich kann kaum lau­fen. Pro­te­in­pul­ver in Milch auf­ge­löst getrun­ken.

Ich sehe mir Clo­sure an. Von Julia­no Nunes (mit Nan­cy Osbal­des­ton). Und die Pro­be.

Fer­sen auf den Boden. Fer­sen auf den Boden. Fer­sen unten las­sen. Die Fer­sen. Hüf­te gera­de. Nicht aus­dre­hen. Gera­de las­sen. Hüf­te gera­de. Aus den Ober­schen­keln raus. Klei­ne Sprün­ge. Nicht hoch. Ganz weich. Auf­fan­gen. Aus den Innen­sei­ten der Ober­schen­keln. Fer­se nach vorn. Füße gera­de. So ist gut.

Ich war beim MRT. Es ist eine Stress­re­ak­ti­on des Kno­chens und man kann nichts machen, außer scho­nen. Link