Ich habe die Quelle vergessen, aber mir das Wesentliche gemerkt. Eine Physiotherapeutin, die sich auf TänzerInnen spezialisiert hat, sagte, dass die beste Dehnungsmethode diese sei:
- 3-5 Mal die Woche
- jeweils 5 Mal am Tag
- 60 Sekunden lang dehnen
Das ist natürlich nicht so einfach, weil man dann ja unterwegs und mitten im Alltag dehnen muss. Ich habe mir angewöhnt, mich ständig in irgendeine Richtung zu räkeln und zwar genau dort, wo es schmerzt.
Ich will keine Akrobatik betreiben und kein Schlangenmensch werden, aber Gelenkigkeit ist ein Ziel geworden.