Das ist ein hilf­rei­cher Arti­kel, weil er kurz und knapp noch­mal Tipps für das Deh­nen auf­lis­tet: Safe, Sen­sa­tio­nal Fle­xi­bi­li­ty.

Inter­es­sant an dem Arti­kel ist außer­dem noch ein wei­te­res, klei­nes Detail: Wenn man auf das ers­te Bild klickt, kann man sehen, wie man eine Bal­lett­stan­ge anbrin­gen kann, wenn man neben den Fens­tern Wän­de hat. Bei mir ist das so und ich hat­te die­se Steck­schu­he auch erst aus­ge­sucht, habe dann aber offe­ne Trä­ger genom­men, sodass man die Stan­ge aus­hän­gen kann und die Fens­ter öff­nen.

Die Stan­ge dient mir außer­dem dazu, das The­r­aband ein­zu­hän­gen und die Arm­übun­gen zu machen. Bei einer Übung über den Rücken ist mir die Stan­ge aller­dings in den Nacken geflo­gen, weil das Band wie ein Kata­pult wirkt. Nix pas­siert, das Band ver­liert schnell an Zug­kraft.