Zwei Yin-Figuren aus dem Yoga, die die Verspannungen im Oberschenkelansatz lösen.
Butterfly
Eine sehr gute Anfangsfigur für Yin-Yoga.
Frog
Eine entspannende Figur für die Oberschenkelansätze. Man kann die Figur variieren, wenn es angenehmer ist, indem man sich auf die Arme stützt.
Die Positionen werden zwei Minuten oder länger gehalten. Man atmet tief, entspannt sich und bewegt sich etwas, falls es weh tut.